久しぶりにアカギレ出来た。痛い。 アノン コーワ クリームたっぷり塗っておこう。 アイスバインの肉と根菜とキノコで作ったポトフ。 ２日目はスパイスカレーにアレンジする。 クミンシード テンパリングしてにんにく、生姜、玉ね […]